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L'Acétyl-L-carnitine est un composé dérivé de l'acide aminé L-carnitine, qui joue un rôle essentiel dans le métabolisme énergétique. Il est naturellement produit dans le corps humain et se trouve également dans certains aliments. LA carnitine, également appelé L-carnitine ou lévocarnitine, est un acide aminé nécessaire à la production d'énergie à partir de certains acides gras.
Bien que la L-carnitine et l'acétyl-L-carnitine partagent certaines similarités dans leur fonction de transport des acides gras, elles diffèrent par leur structure et leurs fonctions biologiques.
L'acétyl-L-carnitine est particulièrement étudiée pour ses effets potentiels sur la cognition et la neuroprotection, tandis que la L-carnitine est plus largement utilisée pour ses bénéfices sur le métabolisme des graisses et les performances physiques.
Sous forme d'acétyl-L-Carnitine, et uniquement sous cette forme, elle est capable de franchir la barrière hémato-encéphalique et de pénétrer dans le cerveau. C'est bien grâce à cette propriété qu'elle est bénéfique sur la cognition et qu'elle remplit des fonctions neuroprotectrices. On considère l'acétyl-L-carnitine comme un nootrope, c'est-à-dire un ingrédient qui améliore les capacités mentales et cognitives.
L'acétyl-L-carnitine a des propriétés antioxydantes, ce qui signifie qu'il peut aider à neutraliser les radicaux libres et à réduire le stress oxydatif, qui est impliqué dans le processus de vieillissement et la neurodégénérescence. De plus, il peut protéger les cellules nerveuses contre les dommages et favoriser leur survie. Il peut influencer la neurotransmission dans le cerveau en augmentant les niveaux de neurotransmetteurs tels que l'acétylcholine.
L'acétyl-L-carnitine montre un potentiel prometteur pour améliorer la mémoire, l'apprentissage et la cognition, en particulier chez les personnes atteintes de troubles cognitifs légers ou de maladies neurodégénératives.
L'acétyl-L-carnitine agit comme un transporteur pour les acides gras à chaîne longue à travers la membrane mitochondriale. A l'intérieur des mitochondries, l'acétyl-L-carnitine est convertie en acétyl-CoA, une molécule clé du métabolisme énergétique. L'acétyl-CoA participe alors au cycle de Krebs où il est utilisé pour produire de l'énergie sous forme d'ATP. En améliorant le transport des acides gras et la production d'acétyl-CoA, l'acétyl-L-carnitine contribue à optimiser le métabolisme énergétique.
Cela peut être particulièrement bénéfique pour les tissus qui dépendent fortement des acides gras comme source d'énergie, tels que les muscles et le cerveau. Les mitochondries jouent un rôle crucial dans la santé et le fonctionnement des cellules nerveuses. L'acétyl-L-carnitine améliore la fonction mitochondriale et permet de réduire le stress oxydatif dans le cerveau. Cela peut contribuer à prévenir les dommages cellulaires et à favoriser la santé cognitive.
Acétyl-L-CarnitineAcétyl-L-Carnitine 500mg (Réf. 001.1), pot de 90 gélules, 39€.
Ingrédients par capsule : Acétyl-L-Carnitine, 500mg
Dose recommandée : 3 gélules par jour.
Les effets secondaires courants sont généralement légers et rares. Ils peuvent inclure des problèmes gastro-intestinaux. Ce supplément est déconseillé aux femmes enceintes, aux femmes qui allaitent et aux personnes épileptiques. Il est toujours préférable de consulter un médecin pour des recommandations personnelles.
Associations possibles :
- CoEnzymeQ10 100mg (Ref. 024.2): Le coenzyme Q10 est un puissant antioxydant qui joue un rôle important dans la production d'énergie dans les mitochondries.
- Sel de sodium de l'acide R-lipoïque 300 mg (Ref. 098) : L'acide alpha-lipoïque est un antioxydant naturel qui favorise la régénération d'autres antioxydants, tels que la vitamine C et la vitamine E. La combinaison de l'acétyl-L-carnitine avec l'acide alpha-lipoïque peut renforcer ses effets antioxydants et neuroprotecteurs.
- TMG (réf. 105.2) : TMG peut agir en synergie avec l'acétyl-L-carnitine en favorisant la conversion de l'homocystéine en méthionine, un acide aminé essentiel impliqué dans la production de carnitine. Cela pourrait potentiellement augmenter les niveaux de carnitine disponibles pour le transport des acides gras et optimiser l'énergie cellulaire.